دستور پخت آش براي عصرهاي زمستان

آشي براي عصرهاي زمستان حالا كه در زمستان و سردترين فصل سال هستيم، آش‌ها هم پيش غذاي مناسبي هستند و هم يك ميان وعده خوب، مخصوصا اگر با گندم تهيه شوند. مواد لازم :  لوبيا چيتي  نصف ليوان  نخود  نصف ليوان  گندم  نصف ليوان  عدس  نصف ليوان  برنج  يك چهارم ليوان سبزي آش نيم‌كيلو اسفناج نيم‌كيلو پياز متوسط 4 عدد كشك يك ليوان روغن سرخ‌كردني به ميزان لازم نعنا خشك،