دستور پخت فتوچینی رژیمی

طرز تهیه فتوچینی رژیمی مواد لازم برای 3 نفر :  فتوچینی یا ماکارونی نواری  250 گرم ( نصف بسته )  سیر  5 حبه ( درسته با پوست ، شسته شده )  کدو سبز بلند  3 عدد هویج بلند  3 عدد  روغن زیتون  1 ق غ نمک و فلفل سیاه تازه کوبیده شده مقداری مغر تخمه آفتابگردان 2 ق غ طرز تهیه : هویج ها و کدو ها را پوست گرفته