راهکارهای ساده برای افزایش سلامتی از طریق تغذیه

راهکارهای ساده برای افزایش سلامتی از طریق تغذیه

راهکارهای ساده برای افزایش سلامتی از طریق تغذیه البته که مواد غذایی مناسب برای تناسب اندام به محدوده سنی، فعالیت و نوع بدن شما بستگی دارد، اما در کل برخی از مواد غذایی که به تناسب اندام کمک می‌کنند عبارتند از: سبزیجات برگی: سبزیجات برگی مانند کلم، اسفناج و کلم بروکلی حاوی فیبر و آب بوده و کم کالری هستند. مصرف سبزیجات برگی به میزان مناسب، به حفظ تناسب اندام