مواد غذایی مفید و مضر برای کاهش استرس

مواد غذایی مفید و مضر برای کاهش استرس

مواد غذایی مفید و مضر برای کاهش استرس برخی از غذاها و مواد غذایی می‌توانند به شما کمک کنند تا استرس و اضطراب را کاهش دهید. در زیر چند مورد از آن‌ها را برای شما معرفی می‌کنم: موز: موز حاوی پتاسیم، مگنزیم و ویتامین ب6 است که همگی به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند. همچنین، موز حاوی تریپتوفان است که به تولید سروتونین کمک می‌کند که مواد شیمیایی مغزی